Meditar
Si le hiciera caso a mi mente en todo lo que me dice, no creo que me iría muy bien. Mejor dicho no me ha ido muy bien.
Si creyera todo lo que mi mente me afirma, en gran parte del tiempo me desgastaría. Mejor dicho me ha desgastado.
Hay un término llamado “overthinking” (pensar demasiado o pensar de más) que puede sobre-saturar nuestra mente y ocasionarnos angustia emocional grave y aumentar el riesgo de problemas de salud mental y físico.
La verdad es que en gran medida nuestra mente está programada hacia el otro lado, el “dark side”, donde parece que existe una voz que todo lo ve caótico, catastrófico, exagerado, con sentimientos de tristeza, estrés, esto es muy individual. Solo nosotros mismos sabemos lo que escuchamos internamente, y la intensidad de esa voz que nos habla y la forma en que nos dice las cosas que ve.
No es posible callarla por completo, pero si entrenarla. La mente existe para pensar y eso es bueno. 🧠
Sería diferente, si mi mente estuviera entrenada para brindarme salud y bienestar, ahí si me iría bien. Y mejor dicho, me ha ido bien.
Tengo años en una búsqueda personal, trabajando de muchas maneras, estudiando herramientas, terapia, formas que me ayuden a sentirme mejor y a pensar mucho más positivo. Entre ellas la meditación. 🧘♀️🧘♂️
Y quiero compartirles esta forma muy sencilla de meditación.
Algunos de ustedes saben que 2019 tuve una cirugía y durante ese tiempo de recuperación conocí esta meditación llamada Ishaya. También algunos saben que me gusta mucho practicar yoga, volviendo a ella a través del yoga prenatal.
Esta meditación Ishaya, es una técnica de meditación, que vino a desmitificar mis creencias y lo que conocía de la meditación. Podemos meditar de muchas maneras.
Puedes meditar con ojos abiertos, con ojos cerrados, sentado, acostado, parado, en movimiento, sin moverte. El objetivo es el mismo, aquietar nuestra mente, hacer que se enfoque, lograr que se concentre y se centre en el presente. 🧠🌷🧘♀️🧘♂️
Existen muchas formas de poder enseñarnos a meditar, apps, videos, talleres, música, etc.
Lo que pensamos, lo que sentimos, lo que comemos, lo que hacemos, lo que digamos, todo todo tiene un impacto en nuestra vida.
Cada vez más llego a la conclusión de que todo está conectado, todo está relacionado, todo nos afecta de manera positiva y negativa. Es algo integral.
El próximo 6, 7 y 8 de marzo se llevará a cabo un taller sobre esto en Ciudad Obregón.
Si sientes inquietud por este tema, quieres aprender a meditar, te da curiosidad por experimentarlo, no dejes de preguntar, ni de asistir.
En serio, te ayudará para estudiar, para trabajar, para estar viviendo de una forma más tranquila en cualquier actividad que hagas para toda tu vida. 🙏
Para niños, para adultos, en escuelas, en hospitales, en empresas, la meditación está siendo implementada en muchos lugares, por los beneficios que nos brinda.
Más información con Ishtan Ishaya o conmigo
Es una red global llamada: https://www.thebrightpath.com y existen maestros en Ciudad Obregón, Sonora, México.
¿Tienes inquietud por probarlo? No dejes de contactarme
